10 thực phẩm và đồ uống giảm phù nề cho cơ thể
Giữ nước, còn được gọi là phù nề xảy ra khi chất lỏng dư thừa tích tụ bên trong cơ thể. Nó có thể gây sưng ở bàn tay, bàn chân, mắt cá chân và chân. Phụ nữ cũng có thể bị giữ nước trong thời gian mang thai hoặc trước chu kỳ kinh nguyệt của họ. Có một số lý do dẫn đến tình trạng bị giữ nước, nhưng hầu hết trong số đó không nghiêm trọng. Trong trường hợp sưng nhẹ và bạn chắc chắn không gặp bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào nghiêm trọng nào thì có thể áp dụng một số thực phẩm và đồ uống giảm phù nề cho cơ thể của bạn.
Khám Phá Mãi giới thiệu 10 loại thực phẩm và đồ uống có tác dụng lợi tiểu tự nhiên giúp giảm thiểu phù nề mà bạn nên bổ sung vào thực đơn nhà bạn.
1Quả dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng nước cao và chứa các chất dinh dưỡng giúp làm sạch axit uric từ thận. Chúng cũng chứa axit caffeic giúp loại bỏ khả năng giữ nước. Vì dưa chuột cũng có hàm lượng calo thấp nên chúng là lựa chọn ăn vặt tốt cho những người cố gắng giảm cân.
2Thực phẩm và đồ uống giảm phù nề: Nham lê
Cranberries – Nham lê rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, chúng giúp loại bỏ tất cả lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Chúng cũng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị hư hại do độc tố và các gốc tự do – những chất được tạo ra bởi cơ thể bạn trong quá trình chuyển hóa.
3Dưa hấu
Dưa hấu bao gồm 92% nước bao gồm nhiều khoáng chất và vitamin có đặc tính lợi tiểu.
4Cần tây
Cần tây có chứa một hợp chất gọi là coumarin giúp làm sạch cơ thể bằng cách bài tiết tất cả các nước không mong muốn dưới dạng nước tiểu. Nó cũng giúp tiêu hóa và ngăn ngừa huyết áp cao.
5Gừng
Gừng được coi là một trong những loại thực phẩm lợi tiểu hiệu quả nhất. Nó hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ tất cả độc tố có hại khỏi cơ thể.
6Cà rốt
Cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp tạo điều kiện giải độc trong cơ thể. Nhờ hàm lượng kali của nó, cà rốt cũng giúp duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu.
7Quế
Quế chứa crôm, giúp kiểm soát sự thèm ăn. Quế cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta và là một tác nhân giải độc tuyệt vời.
8Măng tây
Hàm lượng kali cao trong măng tây giúp ngăn ngừa sự giữ nước không cần thiết.
9Trà xanh
Trà xanh là thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể làm giảm mỡ cơ thể lên đến 19%.
10Bồ công anh
Bồ công anh truyền thống đã được sử dụng như một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Ở châu Âu, chiết xuất bồ công anh được sử dụng để điều trị nhiều bệnh và được Ủy ban E của Đức chấp thuận cho sử dụng rộng rãi điều trị bệnh phù nề.
Bạn có biết các sản phẩm tự nhiên khác có thể ngăn chặn hoặc giúp loại bỏ khả năng giữ nước? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận nhé!
