11 cách chữa dị ứng không cần dùng thuốc

Thống kê cho thấy hơn 10% -30% dân số toàn cầu bị ảnh hưởng bởi dị ứng theo mùa và viêm mũi dị ứng. Chỉ tính riêng ở Mỹ, khoảng 50 triệu người bị dị ứng với phấn hoa và cùng với nó, hơn 18 tỷ đô la được sử dụng cho hệ thống chăm sóc sức khỏe và nhiều doanh nghiệp y tế khác nhau để điều trị dị ứng. Có nhiều nguyên nhân bệnh nhưng cách chữa dị ứng lại thường khá phức tạp.

Tại Khám Phá Mãi, chúng tôi đã tổng hợp những nghiên cứu từ các chuyên gia và giới thiệu đến các bạn một vài cách giúp giảm bớt triệu chứng khó chịu khi bị dị ứng.

1. Rửa sạch xoang mũi của bạn bằng dụng cụ chuyên dụng – nồi Neti

Cách chữa dị ứng bằng nồi Neti

Rửa mũi là một trong những biện pháp lâu đời và đơn giản nhất chống dị ứng. Các học viên Ấn Độ Ayurveda đã phát minh cách rửa sạch các xoang mũi bằng nước muối với một dụng cụ chuyên dụng hình chiếc tàu được thiết kế đặc biệt có tên gọi “nồi neti“. Những người sử dụng kỹ thuật này cho biết: sử dụng nồi neti sẽ giúp họ giảm đáng kể sự tắc nghẽn xoang và đau đầu. Nhiều thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng sử dụng một nồi neti là hoàn toàn an toàn.

2. Chế phẩm tự nhiên từ cây butterbur

Cách chữa dị ứng bằng Chế phẩm tự nhiên từ cây butterbur

Khi cơ thể của bạn hấp thụ phải một số chất gây dị ứng, nó giải phóng một chất gọi là LeukoTriene(LT). Các hoạt chất trong butterbur ức chế thụ thể LT, điều trị và làm giảm các triệu chứng dị ứng mũi. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi sử dụng butterbur chưa qua chế biến vì nó có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng. Vì thế chúng ta có thể sử dụng viên nang hoặc trà để đảm bảo an toàn.

3. Lắp đặt bộ lọc HEPA

Phòng ngừa dị ứng bằng bộ lọc HEPA

HEPA là viết tắt của Hệ Thống Lọc Khí Hiệu Quả Cao có tác dụng khử các hạt gây hại, như phấn hoa, bụi và lông thú cưng có trong không khí. Sử dụng HEPA, bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn về chất lượng không khí mà bạn đang thở so với các bộ lọc rẻ tiền. Đối với loại máy lọc Hepa này bạn sẽ hiểu được thế nào là “tiền nào của đấy” .

4. Sử dụng tinh dầu

Trị chứng dị ứng bằng tinh dầu

Tinh dầu có khả năng chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng và vi sinh vật độc hại gây phản ứng dị ứng của bạn. Bạn có thể sử dụng dầu khuynh diệp, húng quế, và dầu cây trà bằng cách bôi một ít dưới mũi hoặc sử dụng các loại đèn đốt tinh dầu cho không gian nhà bạn.

5. Ăn một ít sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hi Lạp cũng là cách chữa dị ứng hiệu quả

Sữa chua được biết đến như một phương pháp tự nhiên làm giảm các triệu chứng dị ứng. Nhưng bạn nên biết rằng chỉ có sữa chua Hy Lạp và probiotic mới có tác dụng trong trường hợp này. Vi khuẩn probiotic như Lactobacillus Casei được tìm thấy trong sữa chua probiotic và Hy Lạp và nó giúp ngăn cơ thể phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng.

6. Ăn các loại thực phẩm có chứa axit béo Omega-3

Các loại thực phẩm có chứa axit béo Omega-3 giúp phòng ngừa bệnh dị ứng

Các loại thực phẩm như cá hồi, hàu, cá mòi và cá thu rất giàu axit béo Omega-3 và chúng có tác dụng đáng kể đối với sự phát triển của não bộ và điều trị dị ứng và hen suyễn. Chúng có khả năng giảm viêm gây ra bởi các chất gây dị ứng và các hoạt động bạch cầu ưa eosin, giữ chức năng của phổi ở mức bình thường.

7. Cẩn thận khi lau dọn nhà cửa

Bảo vệ cơ thể khi lau dọn nhà cửa tránh dị ứng

Vệ sinh nhà cửa không phải là công việc dễ dàng hay nhanh chóng nhất là khi bạn bị dị ứng với phấn hoa. Bạn nên hút bụi một đến hai lần một tuần và đảm bảo rằng bạn đã lắp đặt bộ lọc HEPA trong nhà để có thể loại bỏ ngay cả các chất gây dị ứng trong không khí. Bạn cũng nên sử dụng một miếng vải ẩm khi lau nhà để bắt chất gây dị ứng và không bắn chúng trở lại trong không khí. Và đừng quên đeo khẩu trang khi dọn nhà nhé.

8. Tập thể dục trong nhà

Tập thể dục trong nhà góp phần giảm thiểu dị ứng

Tiến sĩ Carlos Iribarren, MD – một nhà khoa học nghiên cứu về con người đã phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên ở những người bị dị ứng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Tuy nhiên, bạn nên biết rằng: đối với người bị dị ứng thì buổi tập ngoài trời chỉ có thể được thực hiện sau hoặc trong khi trời mưa vì khi đó phấn hoa không có trong không khí. Loại hình tập thể dục hiệu quả nhất có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn là thể dục nhịp điệu và yoga vì chúng tập trung vào hơi thở của bạn và giúp giảm nghẹt mũi.

9. Châm cứu

Châm cứu là cách chữa dị ứng từ cổ xưa

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Annals of Internal Medicine cho thấy những bệnh nhân dị ứng với phấn hoa được điều trị châm cứu và dùng thuốc kháng histamin đã cho thấy sự cải thiện đáng kể các triệu chứng dị ứng của họ.

10. Tăng cường bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch

Bác sĩ thần kinh Dani Wilson cho  rằng việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng dựa trên tăng lượng vitamin C (cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây, ớt) có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng. Theo cô, vitamin C là một kháng histamin tự nhiên rất nhẹ, điều này có nghĩa là bạn cần dùng 500mg đến 1000mg 3 lần mỗi ngày để giảm triệu chứng. Thực hiện một số điều chỉnh trong dinh dưỡng của bạn cùng với việc bổ sung vitamin C có thể cho thấy sự cải thiện đáng kể.

11. Uống các loại trà đặc biệt

Sử dụng các loại trà cũng là cách chữa dị ứng hiệu quả

Hầu hết mọi người đều cho rằng loại trà nào cũng có lợi cho người dị ứng, tuy nhiên không hẳn như vậy. Trà xanh rất tốt cho bạn (trừ khi bạn bị dị ứng với nó) nhưng nó không có tác dụng làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn. Nếu bạn thích nhấm nháp trà, bạn nên tìm các loại trà bạc hà, cây tầm ma, có thể kết hợp với gừng và uống nó 2-3 lần một ngày. Trà nghệ và trà rooibos cũng sẽ có tác dụng rất tích cực.

Thêm một điều bạn cần phải chú ý đó là: Trong một nghiên cứu diễn ra vào năm 2008, người ta thấy rằng uống 2 ly rượu vang mỗi ngày có thể tăng gấp đôi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dị ứng.

Bạn có biết bất kỳ biện pháp tự nhiên nào khác hữu ích với chứng dị ứng của mình? Vui lòng chia sẻ hiểu biết của bạn trong phần bình luận.