Bà mẹ bỉm sữa hoá 'nữ hoàng giảm cân' vì đánh bay liền 60kg, nhan sắc thăng hạng nhờ chế độ ăn kiêng độc lạ

Trước đây, Brittany từng nặng đến 96kg. Cô mắc chứng nghiện đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, ăn nhiều thịt, ít rau. Brittany cũng rất ham ngủ, lười vận động. Cô kết hôn năm 20 tuổi và khi mang thai, cân nặng của cô tăng lên không ngừng. Cuối cùng, do một lần sảy thai và căn bệnh dai dẳng của con gái lớn, cô quyết định giảm cân.

Chế độ ăn kiêng 'JERF'

Và phương pháp giảm cân mà Brittany chọn là 'JERF'. Đây là chế độ ăn kiêng do cô sáng tạo ra, có nghĩa là Just Eat Real Food- chỉ ăn thực phẩm nguyên chất. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng này, cô chỉ ăn thực phẩm mà mình nấu, hạn chế ăn thực phẩm chế biến từ sữa, đường tinh luyện.

Trước hết, Brittany Williams hạn chế ăn các loại ngũ cốc. Cô chỉ ăn gạo lứt hoặc yến mạch. Thay vì ăn đường tinh luyện, Brittany lựa chọn dùng mật ong thay thế. Brittany cũng thường xuyên lựa chọn những thực phẩm ít đường.

Brittany ăn nhiều rau củ thay vì trái cây vì cô cho rằng rau củ chứa ít đường hơn trái cây. Hơn nữa, rau củ giàu chất xơ, giúp cô cảm thấy no lâu hơn và bớt thèm đồ ăn hơn.

Brittany Williams thường uống ít nhất 10 ly nước tương đương 2000ml nước mỗi ngày. Bà mẹ bỉm sữa cho biết uống nhiều nước giúp cô tăng cường trao đổi chất, đào thải chất độc, đồng thời tăng tốc độ đốt cháy calo.

Trước mỗi bữa ăn, cô thường nhắc nhở bản thân rằng dù đồ ăn ngon đến cỡ nào, cô cũng chỉ ăn đủ no, tránh ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Để giảm lượng đồ ăn tiêu thụ, cô cũng chia các đồ ăn thành nhiều bữa nhỏ. Nói một cách đơn giản, cô ăn 3 bữa mỗi ngày cộng với 1-2 bữa phụ và uống nhiều nước để không cảm thấy đói.

Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn kiêng 'JERF' thì Brittany thường chăm chỉ tập thể dục để có được cơ thể săn chắc, gợi cảm. Vì không có quá nhiều thời gian nên Brittany Williams thường chạy bộ hoặc plank tại nhà. Sau khi giảm thành công 60kg trong 1 năm, nhan sắc của bà mẹ 3 con thăng hạng thấy rõ.